น้ำคั้นผลไม้ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายซึ่งเหาะสำหรับคนที่ไม้ชอบในการดื่มน้ำเปล่าสักเท่าไรแต่คุณต้องดื่มน้ำผลไม้นี่ควบคู่ไปกับการดื่มน้ำเปล่าเพราะน้ำเปล่านั้นจำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมากอย่างน้อยควรดื่มน้ำเปล่าให้ถึงวัยละ8แก้วต่อวันเพื่อร่างกายที่ดีและผิวที่สวยงาม

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

5 น้ำคั้นผลไม้ที่มีประโยชน์

1. น้ำแครนเบอร์รี่สีแดงสด

น้ำคั้นผลไม้ที่มีประโยชน์

น้ำแครนเบอร์รี่มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) แม้ว่าจะมีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบนี้ แต่การทบทวนล่าสุดพบว่าการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ UTI ได้ 32.5%  น้ำผลไม้นี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ แอนโธไซยานินฟลาโวนอลโปรไซยานิดินและวิตามินซีและอีซึ่งอาจช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

2. น้ำมะเขือเทศ

น้ำคั้นผลไม้ที่มีประโยชน์

น้ำมะเขือเทศไม่เพียง แต่เป็นส่วนประกอบสำคัญใน Bloody Marys เท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย ในขณะที่หลายคนมองว่ามะเขือเทศเป็นผักเนื่องจากใช้ในการทำอาหาร แต่ก็เป็นผลไม้ทางชีวภาพ ถึงกระนั้นหลาย บริษัท ยังจัดว่าน้ำมะเขือเทศเป็นน้ำผักเนื่องจากมีรสชาติและปริมาณน้ำตาลต่ำ น้ำมะเขือเทศมีวิตามินซีสูงเป็นพิเศษซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งสนับสนุนการดูดซึมธาตุเหล็กและส่งเสริมสุขภาพของผิวหนังและภูมิคุ้มกัน

3. น้ำบีทรูท

น้ำคั้นผลไม้ที่มีประโยชน์

มีน้ำตาลค่อนข้างต่ำเนื่องจากผักส่วนใหญ่มีน้ำตาลต่ำกว่าผลไม้ตามธรรมชาติยิ่งไปกว่านั้นหัวบีทยังเป็นแหล่งที่ดีของ betalains ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผักมีสีแดงเข้ม พวกเขาทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจการอักเสบและมะเร็งบางชนิด น้ำบีทรูทยังมีไนเตรตอนินทรีย์สูงซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและลดความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

4. น้ำแอปเปิ้ล

น้ำคั้นผลไม้ที่มีประโยชน์

น้ำแอปเปิ้ลเป็นแหล่งรวมคุณโยชน์ของโพแทสเซียมท่อยู่ในระดับปานกลางซึ่งเป็นประโยชน์แบบแร่ธาตุที่ทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรไลต์และมีความสำคัญต่อการส่งสัญญาณของเส้นประสาทและสุขภาพของหัวใจแม้ว่าจะมีวิตามินซีตามธรรมชาติต่ำ แต่พันธุ์การค้าหลายชนิดก็อุดมไปด้วยวิตามินซีโดยให้มากถึง 106% ของ DV ต่อถ้วย

5. น้ำลูกพรุน

น้ำคั้นผลไม้ที่มีประโยชน์

น้ำลูกพรุนมีวิตามินบีสูงซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญดีเอ็นเอและการสร้างเม็ดเลือดแดงและสุขภาพของผิวหนังและดวงตา นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ ปริมาณเส้นใยของมันช่วยให้อุจจาระนิ่มลงและทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและสารประกอบฟีนอลิก

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

อาหารเช้า 5 อันดับสนใจคลิก อาหารเช้า 5 อันดับ

Credit ป๊อกเด้ง

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =