เปลือกส้มนั้นมีประโยชน์อย่างไร ส้มเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีการบริโภคมากที่สุดในตระกูลไซรัสทั่วโลก ความสดชื่นของส้มสดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายนับไม่ถ้วน การมีผลไม้มหัศจรรย์นี้ดีต่อผิวพรรณลดน้ำหนักและยังช่วยระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย อย่างที่เราทราบกันดีว่าส้มนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซีและสารประกอบจากพืชที่จำเป็นอื่น ๆ แต่คุณรู้หรือไม่เปลือกที่เรามักทิ้งไปนั้นยังมีสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วย

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

เปลือกส้มนั้นมีประโยชน์อย่างไร

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

เปลือกส้มนั้นมีประโยชน์อย่างไร

เปลือกส้มอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินซีโฟเลตวิตามินบี 6 แคลเซียมและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ผิวของส้มมีโพลีฟีนอลในปริมาณที่ดีซึ่งสามารถป้องกันโรคต่างๆได้ เปลือกมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งเนื่องจากมีไลโมนีนซึ่งเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในเปลือกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยเพิ่มพลังภูมิคุ้มกันของคุณ

จริงอยู่ที่ว่าผิวของส้มนั้นเต็มไปด้วยสารอาหาร แต่จะปลอดภัยต่อการบริโภคหรือไม่? มาหาคำตอบกันสิ่งที่ควรทราบก่อนบริโภคเปลือกส้ม หากคุณต้องการรวมเปลือกส้มไว้ในอาหารของคุณอันดับแรกควรระมัดระวังในการเลือกส้มของคุณ ลองหาส้มที่ฉ่ำและสดและชอบพันธุ์ออร์แกนิก

ล้างส้มด้วยน้ำร้อนอย่างถูกวิธีเพื่อกำจัดสารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นอันตรายก่อนบริโภค ผิวของส้มมีเนื้อสัมผัสและมีความแข็งมากดังนั้นจึงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในขณะบริโภคและในขณะย่อยอาหาร

วิธีรวมเปลือกส้มในอาหารของคุณ

เปลือกส้มนั้นมีประโยชน์อย่างไร

เปลือกส้มสามารถบริโภคได้โดยตรงโดยการล้างและหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ บาง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงรสขมคุณสามารถปรุงรสจากด้านบนหรือคลุกเคล้ากับสลัดหรือแซนวิชที่คุณชื่นชอบ คุณยังสามารถเพิ่มแถบเปลือกส้มบาง ๆ ลงในสมูทตี้และเชคได้

วิธีที่ดีที่สุดและพบบ่อยที่สุดในการเพิ่มเปลือกส้มในอาหารของคุณคือการบริโภคในรูปแบบปรุงสุก ผิวส้มหรือมาร์มาเลดเป็นวิธีที่อร่อยในการรับประโยชน์ทางโภชนาการทั้งหมดของเปลือกส้ม

สรุป

เปลือกส้มนั้นมีประโยชน์อย่างไร

หากคุณชอบรสชาติที่เปลือกส้มให้แล้วคุณสามารถลิ้มลองได้อย่างแน่นอน แม้ว่าการใส่เปลือกส้มไว้ในอาหารก็ไม่ใช่เรื่องสำคัญ เนื่องจากมีผักและผลไม้มากมายในท้องตลาดซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารประเภทเดียวกัน หยิบผักและผลไม้รสชาติดีมารับประทานเพื่อรับสิทธิประโยชน์เดียวกันเพราะนั้นล้วนเป็นแหล่งสารวิตามินทั้งนั้นอยากร่างกายแข็งต้องไม่เลือกกินเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายของตนเอง

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

อาหารรสเผ็ดคลิก อาหารรสเผ็ด

Credit แทงบอลออนไลน์

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =