สลัดสตรอเบอร์รี่งาดำกับไก่ย่าง เป็นสูตรอาหารที่ทำขึ้นเพื่อให้คนที่รักสุขภาพโดยเฉพาะ ซึ่งหากใครสายสุขภาพดีที่กำลีงมองหาอาหารเพื่อรักษาสุขภาพของตนเองละก็วันนี้แอดมีสูตรอาหารมานำเสนอเพราะเป็นสูตรที่สามารถทำได้ง่ายอีกทั้งยังได้ผลดีกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

ซึ่งขั้นตอนการทำที่แสนจะง่ายโดยสิ่งแรกที่ท่านต้องเตรียมคือวัตุดิบที่เรากำลังจะบอกดังต่อไปนี้ โดยสิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือสัดส่วนของอาหารกับจำนวนคนที่จะรับประทานโดยเราได้เตรียมสูตรสำหรับหนึ่งคนไว้แล้วมีอะไรกันบ้างไปรับชมกันเลย

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

ส่วนผสม สลัดสตรอเบอร์รี่งาดำกับไก่ย่าง

น้ำมันมะกอก2 ช้อนโต๊ะ

โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ

น้ำส้มสายชูไวน์แดง2 ช้อนโต๊ะ

สลัดสตรอเบอร์รี่งาดำกับไก่ย่าง

น้ำมะนาว1 ช้อนโต๊ะ

น้ำผึ้ง1 ช้อนชา

เมล็ดงาดำ1 ช้อนชา

มัสตาร์ด ½ช้อนชา

เกลือ ¼ช้อนชา

พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา

อกไก่ไร้กระดูก1 ชิ้นหั่นเป็นชิ้น 1/2 นิ้ว (1 ซม.)

พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา

พริกขี้หนู¼ช้อนชา

น้ำมันมะกอก2 ช้อนชา

ผัก2 ถ้วย( 80 ก. )

สตรอเบอร์รี่½ถ้วย( 75 ก. ), เปลือกและหั่นบาง ๆ

อะโวคาโดหั่นบาง ๆ ½

อัลมอนด์หั่นบาง ๆ1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำสลัดสตรอเบอร์รี่งาดำกับไก่ย่าง

สลัดสตรอเบอร์รี่งาดำกับไก่ย่าง

ขั้นตอนที่ 1 ใส่น้ำมันมะกอกตามด้วยโยเกิร์ตน้ำส้มสายชูไวน์แดงน้ำมะนาวน้ำผึ้งเมล็ดงาดำมัสตาร์ดเกลือและพริกไทยลงในชามใบเล็กแล้วตีจนเป็นเนื้อเดียวกันโดยให้ค่อย ๆ คนจากนั้นเริ่มเร็วขึ้ตามลำดับ

ขั้นตอนที่ 2 ปรุงรสไก่ด้วยเกลือพริกไทยและปาปริก้าโดยทำให้ผลงนั้นเคลือบกับไก่ทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 3 นำน้ำมันมะกอกเทในกระทะด้วยการเปิดไฟปานกลาง เมื่อน้ำมันเริ่มสุกให้ใส่ไก่ลงไปและปรุงจนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้านประมาณ 4 นาทีต่อด้านหรือมากกว่านั้นจนกว่ามันจะสุก

ขั้นตอนที่ 4 เมื่อเย็นแล้วให้ฝานไก่บนเขียงเป็นชิ้นเล็ก ๆพอดีคำ

ขั้นตอนที่ 5 นำผักโขมสตรอเบอร์รี่อะโวคาโดอัลมอนด์และไก่หั่นบาง ๆ ใส่เข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่และตามด้วยน้ำสลัดเมล็ดงาดำโดยให้ท่านใส่แปปเป็นละอองเอาแบบไม่มากนัก

น้ำสลัดเมล็ดงามีประโยชน์อย่างไร

เมล็ดงาเป็นเมล็ดขนาดเล็กที่อุดมด้วยน้ำมันซึ่งเติบโตเป็นฝักในพืช Sesamum indicum เมล็ดที่ยังไม่ได้เปลือกจะมีเปลือกด้านนอกที่กินได้เหมือนเดิมในขณะที่เมล็ดที่มีเปลือกหุ้มจะไม่มีเปลือกหุ้ม เปลือกเมล็ดให้สีน้ำตาลทอง เมล็ดที่ปอกเปลือกมีสีขาวนวล แต่เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเมื่อคั่ว

เมล็ดงามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นเวลาหลายพันปี สามารถป้องกันโรคหัวใจเบาหวานและโรคข้ออักเสบเพราะทั้งนี้ในอาหารรักสุขภาพส่วนใหญ่จึงนิยมนำงามาเป็นส่วนผสม

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

สูตรซุปมันฝรั่งคลิก ซุปมันฝรั่ง

Credit แทงบอลออนไลน์

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =